#馬卡GABA的功效

GABA 是什麼？
GA瑪卡推薦BA（γ-胺基丁酸）是一種非蛋白質胺基酸，人體能夠自行合成，屬於神經傳導物質族群。它能直接作用於 黑瑪卡GABA 受體，從而達到「放鬆、安定、助眠」的效果。GABA 在人體內扮演傳遞訊息、調節生理功能的重要角色。,相比之下，目前沒有研究顯示 GABA 對人體有相關副作用。根據美國食品藥品管理黑瑪卡推薦ptt局（FDA）的聲明，GAオメガ3サプリBA 添加在食品中是安全的。因此，G瑪卡ABA 適合各種瑪卡什麼時候吃需要放鬆、助眠的族群。,適合食用 GABA 的族群包括：
– 睡眠品質不佳者
– 入睡困難者
– 面臨高壓的課業或工作環境
– 經常感到焦躁的人
– 熟齡的女性和男性オメガ3サプリ,2. 選擇黑瑪卡推薦具有專利認證的原料：
選擇具有研究實證的 GABA 原料，其功效和萃取方式經過嚴格檢驗與認證，食用更有保障。,GABA 與褪黑激素的差異
褪黑激素和 GABA 的作用相似，都能幫助調節晝夜節律。褪黑激素由大腦中瑪卡副作用的松果體分泌，參與生理時鐘的調節，並隨著24小時的週期性變化，夜間濃度升高，白天降低。高濃度的褪黑激素會引オメガ3サプリ起睡意，但隨之可能帶來頭痛、抑鬱、惡心等副作用。,瑪卡此外，富含 GABA 的食物瑪卡包括：
– 蔬果類瑪卡dcard：綠花椰菜、菠菜、蘑菇、羽衣甘藍、豌豆、四季豆、青椒、番茄
– 全穀雜糧類：糙米、地瓜、大麥、藜麥、南瓜、馬鈴薯
– 發酵食品：泡菜、味噌、豆豉、納豆、紅麴
– 其他：茶類、黑巧克力、蜂蜜

GABA 瑪卡推薦挑選四大原則：
1. 根據需求選擇足夠含量的 GA黑瑪卡推薦pttBA 產品：
建議在睡前半小時到一小時內補充 100 毫克。根據 GABA 是天然成分或生物合成成分以及個人體質，可將劑量調整到 300 毫克，並且每日使用，黑瑪卡推薦ptt持續 1-4 週。,GABA 功效：安定身心、輔助入睡
建議黑瑪卡劑量：每日 100~300 毫克
食用方式：睡前 2黑瑪卡推薦ptt 小時オメガ3サプリ服用,什麼是 GABA？GABA 的副作用有哪些？GABA 對失眠有幫助嗎？,3. 添加有效複方成分：
常見的有效複方成分如：
– 芝麻素：幫助睡眠、調節生理機能
– 色胺酸：為血清素和褪黑激素的前體，與黑瑪卡推薦 GABA 搭配可有效調節晝夜節律及睡眠
– 海藻鈣：有助於放鬆、維持肌肉正常收縮
– 洋甘菊：有助於緩和情緒，幫助入睡
– 維生素 B6：有助於人體合成 GABA 並維持神經系統的健康，每天建議補充 10-2馬卡0 毫克,GABA 的功效有哪些？從食物中可以攝取嗎？
七大 GABA 功效：誰適合使用？
服用 GABA 可以有效幫助「安定身心、輔助入睡、維持平靜、調節思緒、促進生瑪卡dcard理機能、增強新陳代謝」。,總結來說，GABA 和褪黑激素都是人體可以自行合成的成分，都對調節睡眠有幫助，但如果考慮額外補充，GABA 更為推薦。,四類富含 GABA 的天然食物：
GA黑瑪卡副作用BA 主要由谷氨酸轉化而來。在人體合成 GABA 的過程中，結合來自豆魚蛋肉類的麩氨酸和維生素 B6，可促進 GABA 的合成與利用：,GABA 可以從【天然食物中獲取】或通過【身體自行製造黑瑪卡推薦ptt】。然而，我們體內的 GABA 生產量會受到年齡、健康狀況、飲食オメガ3サプリ營養等因素的限制。,4. 具有完整安全檢驗報告：
確認產品是否揭露或提供原廠認證和第三方檢驗報告，以保障使用時的安全性。。オメガ3サプリ。

GABA 是什麼？瑪卡dcard能助眠嗎？一文了解 4 大功效和最佳食用時機,GABA，全名 Gamma-胺基丁酸（Gamma-aminobutyric acid），有時也寫作「γ-胺基丁酸」。在一些保健食品的成分表中，你可能會見到「胺酪酸」或「哌啶酸」DHA・EPAサプリメント，這些都是 GABA 的中文名稱。,#六、誰應該多補充 GABA？6 大推薦族群,**（一）GABA 食物清單**
富含 GABA 的食物包括：
– 全穀雜糧類：小麥胚芽、大麥、藜麥、糙米瑪卡副作用、馬鈴薯、南瓜、地瓜等。
– 發酵食品類：發酵乳、泡菜、紅麴、味噌、豆豉等。
– 蔬果類：十字花科蔬菜（如花椰菜、白蘿蔔、羽衣甘藍等）、豆芽菜、番茄、柑橘、哈密瓜等。
– 其他：黑巧克力、蜂蜜、茶葉（如佳葉龍茶、GABA 烏龍茶）等。,雖オメガ3サプリ然人體可以自行生成 GABA，但容易受壓力和年齡影響。不過幸運的是瑪卡dcard，我們可以從食物和營養補充劑中即時攝取 GABA。以下黑瑪卡功效將介紹富含 GABA 的食物和選購医療専門家 GABA 保健食品的原則。,**GABA 功效 2：穩定情緒**
GABA 是中樞神經系統主要的抑制性傳導物質，缺乏 GABA 會導致焦慮、緊張和抑鬱等情緒問題。maca適量補充 GABA 有助於瑪卡dcard穩定情緒。,GABA 是一種重要的胺基酸，對神經傳導有顯著影響，可以調節生理機能，進而幫助入眠。雖然人體可以自行生成 GABA，但隨著年齡增長或壓力增加オメガ3サプリ，GABA 的供應容易不足，因此建議在日常生活中適時、適量補充 GABA，以維持健康狀態。,#二、GABA 有哪些作用？了解 GABA 的 4 大功效！,医療専門家**禁食族群**
以下族群在使用 GABA 前最好諮詢醫師：
– 孩童
– 孕婦DHA・EPAサプリメント或哺乳婦女
– 正在治療中的患者,#五、GABA 有副作用嗎？過量症狀及禁食族群,GABA 對每個人都很重要，以下特定族群更建議多多補充：
– 入睡困難、睡眠品質不佳者
– 容易緊張、焦躁者
– 生活壓力大者
– 情緒低落瑪卡什麼時候吃、沮喪者
– 注意力渙散、難以專注者
– 步入更年期者,**GABA 功效 4：提升白天精神狀態**
補充 GABA 改善睡眠品質，使身體得以充分恢復，從而讓人在白天感到精神煥發。,#三、如何補充 GABA？GABADHA・EPAサプリメント 食物清單及保健食品選購要點！,**GABA 功效 3：促進新陳代謝、調節生理機能**
GABA 不僅能瑪卡副作用幫助抑制食慾，還能促進葡萄糖和脂質的代謝，調節生理機能，從而達到改善體重和脂肪堆積医療専門家的效果。,#四、GABA 什麼時候吃最有效？建議攝取量和最佳食用時機,**（一）GABA 的建議劑量**
不同國家對於 GABDHA・EPAサプリメントA 的建議劑量有所不同：
– 美國：每日補充 120 毫克。
– 加拿大：每日攝取量介於 50 至 3,000 毫克，單次不超過 750 毫克。
– 台灣：医療専門家一般建議每日不超過 500 毫克。,#一、GABA 概述｜GABA 是什麼？1 分鐘快速介紹 GABA！,**（二）GABA 保健食品選購 4 大原則**
1. **擁有專利的 GABA 原料**：選擇來源和萃取方式明瑪卡dcard確的產品，避免買到無保障的保健食品。
2. **添加 97% 芝麻素**：芝麻素與 GABオメガ3サプリA 一同食用能提升效果，選擇濃度 97% 以上的芝麻萃取物。
3. **有效助眠複方成分**：建議選擇含有 B6馬卡、B12、オメガ3サプリ色胺酸、紅藻粉等成分的保健食品。
4. **提供 SGS 認證報告**：確保產品來源可靠，通過 SGS 認證報告。,**GABA 功效 1：幫助入睡**
睡眠是一個由多種因素影響的複雜生理過程。補充 瑪卡副作用GABA 和色胺酸可以提高血清素水平，促進褪黑激素的作用，從而達到幫助入眠的效果。,**（二）最佳食用時間**
GABA 沒有嚴格的食用時間限制，但由於其助眠效果，建議在瑪卡副作用睡前 1 至 2 小時攝取，以獲得更好的睡眠品質。,現代人面臨各種壓力，往往影響睡眠品質。建議選擇經過研究證實、瑪卡是什麼無安全疑慮的 G瑪卡功效ABA 營養補充品，並DHA・EPAサプリメント保持均衡營養和規律作息，享受更健康的生活。,**GABA 的副作用**
雖然 GABA 安全性較高，但過量攝取可能會出現以下症狀瑪卡功效女性：
– 頭痛
– 噁心
– 皮膚刺痛
– 輕微呼吸急促,在簡医療専門家單介紹 GABA オメガ3サプリ之後，不少人可能會問：「胺基丁酸有什麼功能？」、「氨基丁酸有哪些效果？」或「吃 GABA 可以改善睡眠嗎？」下面就為大家詳細解析。。瑪卡什麼時候吃。

2. **血腦障壁**
這是GABA保健食品面臨的最大問題。中樞神經系統和血液循環系統之間有一層膜稱為腦血屏障，幾乎無法讓物質オメガ3サプリ通過，僅有氧氣、二氧化碳和血糖能通過，大部分藥物和蛋白質等都無オメガ3サプリ法通過。GABA也不例外，即使它能通過腸道吸收，卻無法通過血腦屏障進入大腦發揮作用。大腦中瑪卡推薦的GABA主要由自身合成，無法通過食用直接獲得。,#GABA的功效有哪些？
GABA在大腦中能夠幫助抗抑鬱、緩解壓力、放鬆心情。然而，直接通過食物攝取GABA，其吸收率和轉換率都很低，因此補充效果並不顯著。,市面上所有DHA・EPAサプリメント的GABA保健食品，均源自微生物發酵後的麩胺酸，其成分標示為：麩胺酸發酵物（含GABA）。,#該購買GABA保健食品嗎？
既然GABA有這麼多的益處，那麼應該怎麼補充GABA呢？除了先オメガ3サプリ天因素，保持體內GABA水平並不困難。食物中的麩胺酸能夠幫助身體合成GABA，因為麩胺酸オメガ3サプリ是非常普遍的營養素，占蛋白質組成的20%。適量均衡攝取蛋白質食物，就能從オメガ3サプリ飲食中獲取足夠的GABA。,#GABA的三大功效：
GABA在神經系統中有以下三種主要效用：
– 抗抑鬱
– 鎮靜神經
– 舒緩壓力,總結來說，通黑瑪卡過食物均衡飲食來幫助身體自行合成GABA，效果可能會更佳黑瑪卡推薦ptt，而不是依賴GABA保健食品。,1. **自主調節**
身體對外來營養素的吸收和利用經過複雜的過程，會隨時監控含量的多少。「含量過少時會加強吸收，含量過多時會オメガ3サプリ主動排出」，因此健康人的GABA水平不會輕易改變，即使大量攝医療専門家取，身體也會將多餘的部分排出黑瑪卡副作用體外。,#推薦使用GABA保健食品嗎？
保健食品中的GABA成分來自微生物發酵後的麩胺酸，瑪卡dcard經過純化得到高濃医療専門家度的GABA，這一點在所有GABA保健食品的標示中都可以看到。然而オメガ3サプリ，食用GABA的效率很低，主要有兩個原因：,研究顯示，馬卡在深層睡眠狀態下，大腦中的GABA濃度會提高。相反地，癲癇、帕金森氏症、多動症、焦慮、恐慌症、抑鬱症等患者的GABA含量常不穩定。,#GABA的兩種主要來源：
1. オメガ3サプリ**動物性GABA**
人體內的GABA主要存在於大腦和脊椎的中樞神經系統中，和血清素一樣，都是重要的神經傳導物質。人體主要通過從馬卡食物中獲取的麩胺酸，在體內合成GABA。,什麼是GA瑪卡dcardBA？GABA睡眠保健食品真的有效嗎？,#了解更多GABA？
GABA全稱γ-氨基丁酸，結構上與氨基酸相似，但是不像其他氨基酸那樣黑瑪卡功效組成蛋白質或身體組織。GABA在神經系統中發揮重要作用，是調節情緒和生理反應的關鍵物質。,普通情況下，無需特別補充麩胺酸，因為麩胺酸是非常普遍的營養素，占所有蛋白質組成的約20%。只要保持飲食中蛋白質的均衡攝取，就無需擔心麩胺酸或GABA医療専門家的缺乏。,2. **植物性GABA**
GABA也存在於植物的種子中，如糙米、玄米、紫米等。然而，植物中的GABA含量相對較低，為了獲取高濃度的GABA，通常會結合植物性來源和微黑瑪卡推薦ptt生物發DHA・EPAサプリメント酵。,#什麼是GA瑪卡副作用BA？
GABA，即γ-氨基丁酸，是大腦中的一種重要的神經傳導オメガ3サプリ物質，類似於血清素，有助於調節情緒和心理反應。。オメガ3サプリ。

#GABA的功效有哪些？
GABA在大腦中能夠幫助瑪卡功效女性抗抑鬱、緩解壓力、放鬆心情。然而，直接通過食物攝取GABA，其吸收率和轉換率都很低，因此補充效果並不顯著。,#推薦使用GABA保健食品嗎？
保健食品中的GABA成分來自微生物馬卡發酵後的麩胺酸，經過純化得到高濃度的GABA，這一點在所有GABA保健食品的標示中都可以看到。然而，食用GABA的效率很低，主要有兩個原因：,總結來說，通過食物均衡飲食來幫助身體自行合黑瑪卡成GABA，效果可能會更佳，而不是依賴GABA保健食品。,2. **血腦障壁**
這是G瑪卡推薦ABA保健食品面臨的最大問題。中樞神經系統和血液循環系統之間有一層膜稱為腦血屏障，幾乎無法讓物質通過，僅有氧氣、二氧化碳和血糖能通過，大部分藥物和蛋白質等都無法通過。GABA也不例外，即使它能通過腸道吸收，卻瑪卡功效女性無法通過血腦屏障瑪卡什麼時候吃進入大腦發揮作用。大腦中的GABA主要由自身合成，無法通過食用直接獲得。,市面上所有的GABA保健食オメガ3サプリ品，均源自微生物發酵後的麩胺酸，其成分標示為：麩胺酸發酵医療専門家物（含GABA）。,什麼是GABA？GABA睡眠保健食品真的有效嗎？,1. **自主調節**
身體對外來營養素的吸收和利用經過複雜的過程，會隨時監控含量的多少。「含瑪卡量過少時會加強吸收，含量過多時會主動排出」，因此健康人的GABA水平不會輕易改變，即使大量攝取，身體也會將多餘的部分排出體外。,普通情況下，無需特別補充麩胺酸，因為麩胺酸是非常普遍的營養素瑪卡功效，占所瑪卡副作用有蛋白質組成的約20%。只要保持飲食中蛋白質的均衡攝取，就無需擔心麩胺酸或GABA的缺乏。,#GABA的兩種主要來源：
1. **動物性GABA**
人體內的GABA主要存在於大腦和脊椎的中樞神經系統中，和血清素一樣，オメガ3サプリ都是重要的神經傳導物質。人體主要通過從食物中獲取的麩胺酸，在體內合瑪卡是什麼成GABA。,研究顯示，在深層睡眠狀態下，大腦中的GABA濃度會提高。相maca反地，癲癇、帕金森氏症、多動症、焦黑瑪卡慮、恐慌症、抑鬱症等患者的GABA含量常不穩定。,#GABA的三瑪卡大功效：
GABA在神經系統中有以下三種主要效用：
– 抗抑鬱
– 鎮靜神經
– 舒緩壓力,#該購買GABA保健食品嗎？
既然GABA有這麼多的益處，那麼應該怎麼補充GABA呢？除了先天因素，保持體內GABA水平並不オメガ3サプリ困難。食物中的麩胺酸能夠幫助身體合成GABA，因為麩胺酸是非常普遍的營養素，占蛋白瑪卡推薦質組成的20馬卡%。適量均衡攝取蛋白質食物，就能從飲食中獲取足夠的GABA。,2. **植物性GABA**
GABA也存在於植物的種子中，如糙米、玄米、紫米等。瑪卡功效女性然而，植物中的GABA含量相對較低，為了獲取高濃度的GABA，通瑪卡什麼時候吃常會結合植物性來源和微生物發酵。,#什麼是GABA？
GABA，即γ-氨基丁酸，是大腦中的一種重要的神經傳導物質，類似於瑪卡是什麼血清素，有助於調節情緒和心理反應。,#了解更多GABA？
GABA全稱γ-氨基丁酸，結構上與氨基酸相似，但是不像其他氨基酸那樣組成蛋白質或身體組織。GABA在神經系統中發揮重要作用，是調瑪卡功效節情緒和生理反應的オメガ3サプリ關鍵物質。。瑪卡推薦。

GABA 功效：安定身心、輔助入睡
建議劑量：每日 100~300 毫克
食用方式：睡前 2 小時服用,4. 具有完整安全檢驗報告：
確認產品是否揭露或提供原廠認證和オメガ3サプリ第三方檢驗報告，以保障使用時的安全性。,什麼瑪卡推薦是 GABA？GABA 的副作用有哪些？GABA 對失眠有幫助嗎？,GABA 可以從瑪卡什麼時候吃【天然食物中獲取】或通過【身體自行製造】。然而，我們體內的 GABA 生產量會受到年齡、健康狀況、飲食營養等因素的限制。,此外，富含 GABA瑪卡是什麼 的食物瑪卡是什麼包括：
– 蔬果類：綠花椰菜、菠菜、蘑菇、羽衣甘藍、豌豆、四季豆、青椒、番茄
– 全穀雜糧類：糙米、地瓜、大麥、藜麥、南瓜、馬鈴薯
– 發酵食品：泡菜、味噌、豆豉、瑪卡dcard納豆、紅麴
– 其他：茶類、黑巧克力、蜂蜜

GABA 挑選四大原則：
1. 根據需求選擇足夠含量的 GABA 產品：
建議在睡前半小時到一小時內補充 100 毫克。根據瑪卡dcard GABA 是天然成分或生物合成成分以及個人體質，可將劑量調整到 300 毫克，並且オメガ3サプリ黑瑪卡每日使用，持續 1-4 週。,GABA 的功效有哪些？從食物中可以攝取嗎？
七大 GABA瑪卡什麼時候吃 功效：誰適合使用？
服用 GABA 可以有效幫助「安定身心、輔助入睡、維持平靜、調節思緒、促進生理機能、增強新陳代謝」。,總結來說，GABA 和褪黑激素都是人體瑪卡可以自行合成的成分，都對調節睡眠有幫助，但如果考慮額外補充，GABA 更為推薦。,相比之下，目前沒有研究顯示 GABA 對人體有相關副作用。根據美國食品藥品管理局（FDA）的聲明，GABA 添加在食品中是安全的黑瑪卡副作用。因此，GABA 適合各種需要放鬆、助眠的族群。,2. 選擇具有專利認證的原料：
選擇具有研究實證的 GABA 原料，其功效和萃取方式經過嚴格檢驗與認證，食用更有保障。,GABA 是什麼？
GABA（γ-瑪卡什麼時候吃胺基丁酸）是一種非蛋白質胺基酸，人體能夠自行合成，屬於神經傳導物質族群。它能直接オメガ3サプリ作用於 GABA 受體，從而達到「放鬆、安定、助眠」的效果。GABA 在人體內扮演傳遞訊息、調節生理功能的重要角色。,適合食用 GABA 的族群包括：
黑瑪卡推薦– 睡眠品質不佳者
– 入睡困難者
– 面臨高壓的課業或工作環境
– 經常感到焦躁的人
– 熟齡的女性和男性,Gオメガ3サプリABA 與褪黑激素的差異
褪黑激素和 GABA 的作用相似，都能幫助調節晝夜節律オメガ3サプリ。褪黑激素由大腦中的松果體分泌，參與生理時鐘的調節，並隨著24小時的週期性變化，夜間濃度升高，白天降低。高濃度的褪黑激素會引起睡意，但隨之可能帶來頭痛、抑鬱、惡心等副作用。,四類富含 GABA 的天然食物：
GABA 主要由谷氨酸轉黑瑪卡化而來。在人體合成 GABA 的過程中，結合來自豆魚蛋肉類的麩氨酸和維生素 B6，可促進 GABA 的合成與利用：,3. 添加有效複方成分：
DHA・EPAサプリメント常見的有效複方成分如：
– 芝麻素：幫助睡眠、調節生理機能
– 色胺酸：為血清素馬卡和褪黑激素的前體，與 GABA 搭配可有效調節晝夜節律及睡眠馬卡
– 海藻鈣：有助於放鬆、維持肌肉正常收縮
– 洋甘菊：有助於緩和情緒，幫助入睡
– 維生素 B6：有助於人體合成 瑪卡是什麼GABA 並維持神經系統的健康，每天建議補充 10-20 毫克。瑪卡是什麼。

1. 抗憂鬱
2. 鎮靜神經
3. 舒緩壓力,GABA 是什麼？GABA 睡眠保健食品真的有效嗎？,GABA医療専門家 是什麼？
GABA，即 γ-氨基丁酸，是一種在大腦中存在的重要神經傳導物質，與血清素類似，能夠幫助調節情緒與心理反應。,GABA 保健食品的成分通常來自微生物發瑪卡功效酵後的麩胺酸，再經過純化過程製成高濃度的 GABA 成分。然而，直接食用 GDHA・EPAサプリメントABA 的效果並不理想，主要有兩個原因：,2. 血腦障壁
這是 GABA 保健食品面臨的最大問題。中樞神經系統和血液循環系統之間有一層名為血腦障壁的膜，除了氧氣、二氧化碳和血糖瑪卡什麼時候吃外，其他物質如藥物和蛋白質等均無法通過。GABA 也不例外，雖然可以經由腸道吸收，但無法順瑪卡什麼時候吃利通過血腦障壁到達大腦發揮作用。大腦中的 GABA 主要是在大腦中自行合成，無法通過食用來補充。,應該購買 GABA 保健食品嗎？
由於 GABA 有諸多益處，那麼要如何補充呢？除了天生體質的影響，通過飲食攝取豐富的麩胺酸即可幫瑪卡副作用助身體合成 GABA。適量均衡攝取蛋白質食物，就能獲得足夠的 GABAオメガ3サプリ。,研究顯示，當人們進入深度睡眠時，大腦中的 GABA 含量會增加。而患有癲癇、帕金瑪卡是什麼森氏病、多動症、焦慮以及憂鬱症的患者，大腦中的 GABA 含量較一般人不穩定。瑪卡副作用,GABA 的主要來源有兩種：,GABA 的三大功效
GABA 在神經系統中有三種主要的功能：,1. 自主調節
身體對外來營養素的吸收和黑瑪卡功效利用需要經過複雜的程序，即含量過少時會加強吸收，過多時則會排出。健康人的體內 GABA 含量不會輕易改變，即使大量攝取，身體也會將多餘的部分排出。,GABA 有哪些功效？
GABA 在大腦中扮演著抗憂鬱、放鬆情緒、舒緩壓力等多重角色。馬卡然而，直接食用 GABA 的吸收率和轉換率很低，因此通過食物補充的效果相當有限。,深入了解 GABA
GABA（γ-氨基丁酸）結構類似於胺基酸，但並不構成蛋白質或身體的其他組織。GABA 在神經系オメガ3サプリ統中是重要的神經傳導物質，可以穩定地調節我們的情緒和生理反應。,1. 動物性 GABA
人類體內的 GABA 主要集オメガ3サプリ中在大腦與脊椎等中樞神經系統中，與血清素一樣，都是重要的神經傳導物質。要維持體內的 GABA，通常是通過攝取含有麩胺酸的蛋白質食物，這些麩胺酸在體內再合成為 GABA。一般來說，只要飲食均衡，就不必擔心缺乏麩胺酸或 GABA黑瑪卡功效，因為麩胺酸是非常常見的營養素，占了蛋白質組成的 20%左右。,2. 植瑪卡dcard物性 GABA
一些植物種子也オメガ3サプリ含有 GABA，例如糙米、玄米和紫米。然而，植物中的 GABA 含量很低，因此通常會結合微生物發瑪卡功效女性酵以獲得較高濃度的 GABA。目前市面上的 GABA 保健食品都來自於微生物發酵後的麩胺酸，其成分標示為「麩瑪卡推薦胺酸發酵物（含 GABA）」。。瑪卡副作用